Salud en Biobío – Noticias y consejos diarios
¿Te has preguntado qué está pasando con la salud en nuestra zona? Aquí tienes todo lo que necesitas saber sin rodeos. Cada mañana recopilamos los hechos más importantes, desde campañas de prevención hasta avances médicos locales.
Lo más destacado de la semana
Esta semana el Servicio de Salud del Biobío lanzó una campaña gratuita de detección temprana de diabetes en varios municipios. La idea es que cualquier persona pueda hacerse un chequeo rápido y, si hay riesgo, recibir orientación para controlarla.
Además, los hospitales públicos anunciaron la apertura de una nueva unidad de urgencias pediátricas. El objetivo es reducir el tiempo de espera y ofrecer atención especializada a niños con problemas críticos.
En la ciudad de Concepción se celebró un taller sobre salud mental dirigido a jóvenes universitarios. Los psicólogos explicaron técnicas simples para manejar el estrés antes de los exámenes, algo que muchos estudiantes agradecieron al instante.
Consejos prácticos para cuidar tu salud
Si quieres mantenerte saludable sin gastar mucho, sigue estos pasos fáciles:
- Hidratación constante: Beber agua durante el día ayuda a la concentración y evita dolores de cabeza.
- Ejercicio corto: Caminar 15 minutos después de cada comida mejora la digestión y controla el peso.
- Dormir bien: Apunta a siete u ocho horas. Apaga pantallas al menos una hora antes de acostarte.
- Alimentación balanceada: Incluye frutas, verduras y proteínas magras en cada comida. Evita excesos de azúcar y frituras.
- Chequeos regulares: Programa revisiones médicas anuales, incluso si te sientes bien. Detectar a tiempo cualquier problema salva vidas.
¿Sabías que en el Biobío hay varios centros comunitarios que ofrecen clases gratuitas de yoga y meditación? Participar mejora la flexibilidad y reduce la ansiedad sin necesidad de equipos costosos.
No olvides revisar las fechas de vacunación obligatoria. La última ronda contra la influenza empezó ayer y los puestos están abiertos en la mayoría de hospitales y clínicas privadas.
Por último, mantente al tanto de los avisos de calidad del aire. Cuando el índice suba, limitar actividades al aire libre y usar mascarilla ligera puede proteger tus pulmones.
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